Les propriétés du fruit, ce grand inconnu. Depuis tout petit ont nous a enseigné que le fruit est sain et nécessaire t que nous devons en manger au moins 5 par jour, mais… Connaissez-vous les propriétés de celui-ci ?

Connaissez vous les propriétés de celui-ci?

Chez Snature nous allons vous renseigner sur les principaux bienfaits que peuvent apporter les fruits et lesquels sont les plus à même de vous en apporter en grande quantité. L’un des bienfaits est de ralentir la détérioration des tissus organiques grâce aux éléments photochimiques, pigments donnant couleur et arome au fruit. Ils aident en effet à freiner la détérioration de ces tissus organiques de par leurs propriétés antioxydants. La mangue et la papaye sont les fruits qui en contiennent le plus.

Hydratants : manger un morceau de fruit revient à boire un verre d’eau, surtout si il s’aagit d’une poire ou d’une pastèque. Cette propriété reste pour le moins sous-estimée mais sous les mois les plus chauds elle représente une grande défense contre la chaleur. La pastèque c’est quasiment que de l’eau (92%), comme la pêche (88%) et l’orange (87%).

Laxatifs : le fruit contient une grande quantité de fibres, ou plus précisément de pectine. Mais ce que ne sait pas la plupart des gens c’est que la majeure partie des fibres se trouvent dans le peau du fruit voilà pourquoi il est recommandé de bien les laver et de les manger avec la  peau.  Les cerises sont un laxatif de nature comme les pommes sont excellentes pour stimuler les intestins.

Les vitamines : Ils n’ont pas seulement des vitamines C en grande quantité mais aussi des provitamines A qui une fois absorbées par l’organisme se transforment en vitamines A. La vitamine C est-elle fameuse pour son efficacité contre les rhumes d’hiver, mais la vitamine A est essentielle dans la formation de tissus, que ce soit pour les os ou pour la peau. De plus parmi les nombreuses propriétés du fruit apparaissent un grand nombre de vitamines du groupe B bien qu’inférieure à celles mentionnées précédemment. L’orange est l’incarnation fruitière de la vitamine C, tandis que le provitamine A apparaît beaucoup dans les citrons.

Les minéraux : dans le grand cocktail de nutriments que nous apportent les fruits on denotera les deux minéraux que sont le potassium et le magnésium. Le potassium est souvent présent en abondance dans le fruit et il est une source importante dans le maintien d’un système nerveux en bonnes conditions. Le magnésium lui travaille plus sur le fonctionnement intestinal en collaboration  avec les fibres. Les agrumes contiennent beaucoup de potassium tandis que le magnésium lui est plus présent dans les avocats.

Rappelez-vous de tous les bienfaits des fruits et exprimez-les au maximum