Aidez votre corps a mieux fonctionner avec un régime plein d’aliments sains pour votre santé.

Le seul fait de se lever du lit coûte au corps de l’énergie, et si vous ne la remplacez pas vous finirez fatigués sans carburant pour vos activités de la journée.

La meilleure manière de conserver votre énergie est d’entretenir une alimentation équilibrée remplie d’aliments sains, et ce chaque jour et pour chaque repas afin que votre corps ne vienne jamais à manquer de nutriments essentiels et qu’il soit le plus résistant possible aux diverses maladies.

Au travers des différents repas de la journée il est recommandable de mélanger les aliments sains afin que notre corps puisse passer avec succès tous les défis de la journée, et ce commencent par le petit-déjeuner. La meilleure option pour un petit-déjeuner complet et d’ajouter un produit laitier que ce soit sous forme de lait ou de yaourt écrémé a un toast de pain complet avec une tranche de jambon de dinde et surtout, un petit morceau de fruit comme une orange qui contient beaucoup d’énergie et qui prise au petit-déjeuner agira mieux dans votre système a jeune.  Une manière de les rendre encore plus énergétique serait d’ajouter de la cannelle ou du gingembre en poudre.

Sans aucun doute, le morceau de fruit est essentiel dans les aliments sains à prendre le matin. Non seulement il apporte une dose d’hydratation, très importante le matin puisque nos activités  nous obligent souvent à ne pas boire pendant des heures, mais rassasie aussi pour ainsi éviter de grignoter entre les repas. Pour ce qui est de ses qualités les plus saines il est intéressant de faire remarquer que le fruit ne contient qu’1% de matière grasse en plus de ne contenir aucun cholestérol. Mais les aliments sains comme le fruit apportent bien plus que cela car ils contiennent également une grande quantité de minéraux comme le magnésium ou le potassium. N’oublions pas les vitamines, celles qui sont chargées de que tout fonctionne correctement dans notre organisme. Le fruit contient un taux élevé de la plupart d’entre elles et certaines comme la vitamine C explose le plafond, surtout dans les agrumes comme l’orange. Un autre avantage important du fruit est son important apport en fibres qui aide le corps humain à faciliter le transit intestinal.

Mais un petit morceau de fruit comme un abricot peut aussi nous servir si l’envie de grignoter nous prenait. Et au cas où vous n’aurez pas pris vos 5 fruits journaliers le dîner est une bonne occasion pour se rattraper. La cerise, la pomme et le melon sont aussi des options intéressantes, toujours complémentées d’un poisson ou de légumes passés au grill.

Ajoutez du fruit á votre alimentation d’aliments sains et mettez une dose supplémentaire d’énergie à votre journée.