Te proponemos algunos alimentos nutritivos para incluir en tu dieta

No esperas encontrarte el ajo en una lista de alimentos nutritivos ¿verdad? Prácticamente, todos los alimentos que nos da la naturaleza son buenos para la salud, en su justa medida pero sin embargo, hay un grupo de alimentos nutritivos que destacan por unir una gran cantidad de beneficios para mantener un cuerpo sano, desde Snature te presentamos la lista con las principales frutas y los más sorprendentes y te explicamos que te aportan.

El albaricoque

Aunque muy infravalorado, el albaricoque muy importante entre los alimentos nutritivos. No solo contiene muchos antioxidantes, es decir, mantiene el organismo joven, sino que es rico en fibra y potasio, por lo que ayuda al tránsito intestinal. Además, contiene un coctel de nutrientes que ayudan a regular las contracciones musculares y por tanto el bombeo de sangre del corazón.

La sandía

Pese a solo ser reconocida como fruta hidratante por su alto contenido de agua, la sandía aporta mucho más. Tiene muchos antioxidantes y una combinación de vitaminas (A, B1 y C) que junto a minerales como el potasio y el magnesio, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

La papaya

Es muy desintoxicante ya que contiene una alta cantidad de fibra, que junto a los antioxidantes que posee, facilitan a limpiar los intestinos y el colon. Pero su principal valor es como fuente de ácido fólico, ya que es una gran fuente de este nutriente, muy necesario para las mujeres embarazadas, ya que contribuye al desarrollo neurológico de los bebes.

El ajo

No solo es anti vampiros, sino también antibacterial, antimicótico, antiviral y contiene un alto contenido de vitamina C, B1 y B6 además de minerales como el calcio, potasio, cobre, magnesio y selenio. Pero lo más destacado del ajo es la alicina, un nutriente que disminuye la presión arterial y el colesterol  total. Además, según numerosos estudios, reduce la aparición de cáncer, especialmente de colon y estómago.

El chocolate negro

El cacao es el rey de los alimentos nutritivos cuando hablamos de antioxidantes. Según numerosos estudios, el cacao es el alimento que más antioxidantes contiene. Por ello, el chocolate negro (de al menos un 70% de cacao) ayuda al mejor flujo de sangre, a controlar la presión arterial y a nivelar la función cerebral. Además, el chocolate negro tiene mucha fibra, hierro, magnesio y cobre.

Asegúrate de complementar tu dieta con estos alimentos nutritivos y mejora tu salud.